Programme « J’arrête de fumer… peur de grossir »

Ce programme rencontre un vif succès depuis 2012, de nombreux participants ont souligné l’important soutien qu’il a pu être dans leur parcours de sevrage. Ils ont pu non seulement mettre en pratique les conseils donnés par des diététiciens diplômés mais surtout s’approprier des habitudes alimentaires et une meilleure hygiène de vie adaptées à leurs propres besoins. Pour nombre d’entre eux, ce soutien a contribué de façon décisive à ce qu’ils arrêtent de fumer dans de bonnes conditions. Ce programme est ouvert à toute personne intéressée. Choisissez une date par thème. Chacun est libre de se rendre à une, deux ou trois soirées en fonction de ses intérêts et besoins.

 

Dorénavant, la validation de votre inscription sera effective après le versement de la somme de 20 CHF. Cette somme vous sera rendue en liquide le jour de la 1ère séance.

 

INSCRIPTION 

 

Heure des cours : 18H30 – 20H00

Inscription au programme "J'arrête de fumer, mais j'ai peur de grossir" - 2019

    S’articule autour des causes entrainant une prise de poids à l’arrêt de la cigarette. Le participant est amené à identifier les facteurs qui pourraient entrainer une prise de poids chez lui (alimentation et activité physique). Une fois ces facteurs identifiés, il peut établir des objectifs pour y faire face.
    Se penche sur les habitudes alimentaires et les sensations internes. Le participant reçoit les outils pour apprendre à écouter ses sensations alimentaires et prendre conscience de la complexité de son comportement alimentaire. Quelles attitudes et quelles sensations sont dictées par le manque dû à l’arrêt du tabac? Quelles perceptions doit-il écouter et apaiser ? Lesquelles doit-il contourner ? A l’issue de cette soirée, le participant peut identifier les moyens à mettre en place afin d’améliorer l’écoute de ses besoins et gérer les potentielles envies de grignoter.
    Fournit les bases d’une alimentation saine, la plus adaptée pour maintenir un poids stable et une bonne santé. C’est également l’occasion de faire le point sur les réussites et les difficultés rencontrées durant ce parcours. De cette façon, le participant peut s’approprier bien plus facilement de nouvelles habitudes alimentaires.

  • EVALUATION DE VOTRE COMPORTEMENT

    Afin de mieux pouvoir vous aider, merci de bien vouloir répondre aux cinq questions ci-dessous.

 

Vos données seront utilisées uniquement dans le cadre de ce programme.INSCRIPTION OBLIGATOIRE – PLACES LIMITEES

Heure: 18H30 – 20H00
2 Lieux , 2 possibilités (selon vos préférences):

 

Coworking Café
Place de Grenus 4,
1201 Genève
OU
Centre médical de Lancy
Route de chancy 59,
1213 Petit-Lancy

Tel: 022 329 11 69 / 076 236 00 11

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+41 22 329 11 69
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